gymmat!

Äntligen kom jag iväg till gymmet igen.
Hade inte förstått riktigt HUR mycket jag faktiskt hade saknat det.
Hade sällskap av min blivande man, vi lämnade bilen hemma och gick dit och tillbaka.
Och sen tävlade vi om vem som kunde cykla 5 kilometer snabbast och jag vann, haha.
Och mina nya träningsskor blev också invigda, de passade bra och det var lätt att röra sig i dem, speciellt jämfört med mina förra skor, som egentligen var fästmannens.

Hamnar jag inte under 61 kg tills imorgon så kommer jag bli galen (läs: galnare)!
5 hg, ett halvt kilo, jag har klarat det förr och jag har varit bra med både träning och mat idag.
(Rädd. What if? Tänk om. Tänk om jag inte gått ner alls och bara ger upp om att bli smal.
Så känns det just nu, att går jag inte ner nu så kommer jag aldrig att göra det. USCH, katastroftanke. Jag vill INTE ha 61.4 kg som lw...... k-a-t-a-s-t-r-o-f.)


från mobilen, på gymmet.

Ensam på gymmet, score! Står på löpbandet och åh vad jag saknat det!

nu blir det:

Body Combat  

♥♥♥



dagens träning ♥

Promenad, 25 minuter.
Body Combat, 60 minuter. ( !!!)
Löpband + cykel, 20 minuter. 
Styrka, 5 minuter.
Yoga, 10 minuter.

Känner mig bra. Superbra faktiskt.

who's with me?


kvällsplanering.

har varit en seg dag hittills. 
men nu ska jag laga mat till pojken och mig. 
improviserat, men tänkte göra någonslags gryta. 
så nyttig som möjligt. 
han jobbar natt, 
så jag ska spendera lite tid på gymmet ikväll, 
löpbandet en timme och så lite styrka.
plus promenad hem. 
kommer nog inte nå dagens mål ändå, men.. aja. 
kanske hamnar på minus iaf.

är på gymmet!

Woho, hejdå fett!

dagens planering:

Powerstäda, 30 minuter.  
Yoga, 20 minuter. 
Body Combat, 1 timme. 
Gymmet, 30 minuter. 
Wii sports, 15 minuter. 
Hopprep, 10 minuter. 
Promenad, 60 minuter. 

Kanske städa mer än så.

träningsplan för närmaste tiden:

onsdag: slalom, promenad, yoga hemma + eventuellt gymmet
torsdag: Zumba, promenad, yoga hemma + minst 30 min gym
fredag: yoga hemma, promenad, dans hemma + antingen gym, Core eller Body Combat, 
lördag: SH'BAM, promenad, yoga hemma + minst 30 min gym
söndag: yoga hemma, promenad + kanske Body Combat eller cykelpass, annars gym i minst 45 min
måndag: SH'BAM, yoga hemma, promenad + ev gym

PEPP. 


tisdag! gympa!

nu blir det gympa! 
anledningen till att jag ser fram emot tisdagar ;) 
efter det tänkte jag ta en liten sväng till gymmet, 
få hjälp med hur jag ska göra för att boka pass via internet 
och gå lite på bandet. 
får se om jag orkar det. 
men det tror jag nog, tar med mig en yoghurtsmoothie som jag kan ta om jag känner mig svag. 
(Ligger trots allt redan på minus, och gympan förbränner ca 610-670 kcal.) 

Ha en bra kväll fina ni!

mot gymmet!

Blev ingen slalom. 
När vi kom fram till backen fick vi veta att de har stängt på måndagar . . .
Jaha. Så nu ska jag iväg på gymmet istället, ska köra på stenhårt, 
för jag behöver verkliga resultat nu!

slalomdags igen! ♥

Sambon har tagit på sig ansvaret för tvätten så jag kan åka iväg till slalombacken igen! 
Wiho, det är så skönt, kommer göra av med massor av kcal! 
Och så är det ju roligt att åka också (: 

hoppas ni får en fin kväll!

gympaaa

Varit på gympa, 
sämsta gången hittills. 
mina 140 kcal räckte inte långt energimässigt
så jag var fullständigt svimfärdig redan halvvägs genom passet. 

Har skaffat mitt efterlängtade gymkort nu! 
hann inte träna innan gympan så jag ska dit imorgon. 
testa allting och träna så mycket jag bara orkar! 
pepp! 

Dagens träning: 
promenader: 45 minuter, - 246 kcal
gympa: 1 timme, - 608 kcal 
totalt: - 854 kcal
(ska förmodligen ut på en liten promenad till. 
ciggen är snart slut...)

VART ÄR NI FÖRRESTEN? 
17 personer som kikat in idag, igår var det 46? 
oh well.

äntligen gym igen!

Jag har världens bästa fästman! 
Han ska hjälpa mig komma igång på mitt drömgym genom att betala startagiften + första månadsaviften åt mig! 
Jag är så glad! 
Ska ta mig dit idag redan, innan gympan. 
Ska bara duscha först, hitta träningskläder och sedan - iiiiiih! 
PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP!

träningsschema!

har skrivit ihop ett träningsschema att gå efter tills jag kan börja gymma osv. 
ska följas stenhårt! 
ska väl försöka räkna ut hur mycket kcal jag bränner per dag om jag gör precis det som står på schemat. 
men inte nu, nu ska jag dricka min sockerfria redbull och städa lite. 

klicka på bilden för att se den i större format :) 



dagens (fredagen)

promenad - 134 kcal
dans - ca 100 kcal 
städning - 117 kcal
övrigt - ca 50 kcal 
totalt - ca 401 kcal 

mat och sånt 
lunch (quornfilé + ris + sallad) + ca 250 kcal
middag (pizza. igen. fuck.skärpning!) + 377,5 kcal
totalt intag + 627,5 kcal

totalt alltså +226,5 
ILLA. speciellt med tanke på att jag egentligen inte ska få i mig mer än 200 kcal/dag och göra mig av med lika mycket. 
imorgon är det jag som inte äter och som tränar hela dagen!

dagens träning.

Dagens träning: 
Promenad x 3 = totalt 90 minuter (536 kcal)
Ab Circle Pro x 3 = totalt kanske 18 minuter (43 kcal)
Shopping = runt 30 minuter (ca 150 kcal) [KAN DET STÄMMA? NÅGON?]
Städning = 30 minuter intensivt (ca 139 kcal)
TOTALT: 868 kcal

i matväg failade jag en del idag,
åt en bit knäckebröd med keso och russin och till middag en halv vegetarisk pizza med lite sås. 
hittar ingenstans hur mycket kcal det finns i en vegetarisk pizza? Från en pizzeria, alltså inte hemgjord?
aja.

rätt nöjd ändå. vi får se imorgon när jag väger mig. 
godnatt.