trytande energi + skinny girl diet

min energi har ju varit helt oklanderlig i princip hela 2012. 
nu börjar den tryta dock. 
så jag ska ge skinny girl diet en ny chans, 
ska försöka få i mig lite mer mat så jag orkar träna mer. 
har ju legat på MAX 200 kcal under en tid nu, med undantag av när jag druckit samt den där jävla falafelrullen. 

eftersom jag inte vill äta/få i mig 650 kalorier på en dag så ändrade jag lite på helgens kalorimängd. 
så denna vecka är intagsplaneringen som följer:

Måndag: 400 kalorier
Tisdag: 300 kalorier
Onsdag: 400 kalorier
Torsdag: 500 kalorier
Fredag: 450 kalorier
Lördag: 650 300 kalorier
Söndag: 650 350 kalorier


tvåveckorsplan.

från och med imorgon tänker jag äta MAX 200 kcal/dag i två veckors tid.
samtidigt ska jag träna bort MINST 200 kcal/dag.
borde gå bra tror jag. 
om jag inte måste äta borta, 
då kan man ju inte direkt "jo alltså, ehm, kan jag få precis 200 kcal av det där, tack". 
(fast då kan man ju träna mer istället så).

någon som är med på min tvåveckorsplan?  ;)  



mat

lunch: veg. vårrullar , lite ris, sallad. 
kvällsmat: ägg med keso. 
annat: inget.

u-ä-h-!

fastan igår gick ju inte så bra.
efter att inte ha ätit på ett dygn så åt jag middag på kvällen, quornfilé och lite pasta. lingonsylt och en sked creme fraiche. 
spydde. 
sedan på natten/morgonen åt jag fil och pepparkakor. 
spydde inte. 
drack en massa vin också. 
så ja, trodde att jag hade gått upp en del, 
men imorse visade vågen fortfarande på samma (dumma) siffra. 


skinny girl diet

SKINNY GIRL DIET

Skinny Girl Diet är en kortare, enklare version av ABC Dieten. Det är en kalori begränsad diet, men du kan äta så mycket frukt och grönt som du vill (räknas ej in i kaloriintaget). Dieten måste startas på en måndag.

Dag 1. 400 kalorier
Dag 2. 300 kalorier
Dag 3. 400 kalorier
Dag 4. 500 kalorier
Dag 5. 450 kalorier
Dag 6. 650 kalorier
Dag 7. 650 kalorier
Dag 8. 400 kalorier
Dag 9. 300 kalorier
Dag 10. 400 kalorier
Dag 11. 500 kalorier
Dag 12. 450 kalorier
Dag 13. 650 kalorier
Dag 14. 700 kalorier
Dag 15. 400 kalorier
Dag 16. 300 kalorier
Dag 17. 400 kalorier
Dag 18. 450 kalorier
Dag 19. 500 kalorier
Dag 20. 650 kalorier
Dag 21. 700 kalorier
Dag 22. 400 kalorier
Dag 23. 300 kalorier
Dag 24. 450 kalorier
Dag 25. 500 kalorier
Dag 26. 450 kalorier
Dag 27. 650 kalorier
Dag 28. 700 kalorier
Dag 29. 400 kalorier
Dag 30. Fasta