bläh.
hets.
tröstätande.
vad behövde jag tröstas för?
tjockiskänslor.
stupid stupid SO FUCKING STUPID.
kanske är det ingen idé att försöka bli smal och lycklig ändå.
jaha mmhm.
bläh.
(jag orkar ju inte vara såhär himla FET)
tröstätande.
vad behövde jag tröstas för?
tjockiskänslor.
stupid stupid SO FUCKING STUPID.
kanske är det ingen idé att försöka bli smal och lycklig ändå.
jaha mmhm.
bläh.
(jag orkar ju inte vara såhär himla FET)
♥
skinny girl diet
SKINNY GIRL DIET
Skinny Girl Diet är en kortare, enklare version av ABC Dieten. Det är en kalori begränsad diet, men du kan äta så mycket frukt och grönt som du vill (räknas ej in i kaloriintaget). Dieten måste startas på en måndag.
Dag 1. 400 kalorier
Dag 2. 300 kalorier
Dag 3. 400 kalorier
Dag 4. 500 kalorier
Dag 5. 450 kalorier
Dag 6. 650 kalorier
Dag 7. 650 kalorier
Dag 8. 400 kalorier
Dag 9. 300 kalorier
Dag 10. 400 kalorier
Dag 11. 500 kalorier
Dag 12. 450 kalorier
Dag 13. 650 kalorier
Dag 14. 700 kalorier
Dag 15. 400 kalorier
Dag 16. 300 kalorier
Dag 17. 400 kalorier
Dag 18. 450 kalorier
Dag 19. 500 kalorier
Dag 20. 650 kalorier
Dag 21. 700 kalorier
Dag 22. 400 kalorier
Dag 23. 300 kalorier
Dag 24. 450 kalorier
Dag 25. 500 kalorier
Dag 26. 450 kalorier
Dag 27. 650 kalorier
Dag 28. 700 kalorier
Dag 29. 400 kalorier
Dag 30. Fasta
Skinny Girl Diet är en kortare, enklare version av ABC Dieten. Det är en kalori begränsad diet, men du kan äta så mycket frukt och grönt som du vill (räknas ej in i kaloriintaget). Dieten måste startas på en måndag.
Dag 1. 400 kalorier
Dag 2. 300 kalorier
Dag 3. 400 kalorier
Dag 4. 500 kalorier
Dag 5. 450 kalorier
Dag 6. 650 kalorier
Dag 7. 650 kalorier
Dag 8. 400 kalorier
Dag 9. 300 kalorier
Dag 10. 400 kalorier
Dag 11. 500 kalorier
Dag 12. 450 kalorier
Dag 13. 650 kalorier
Dag 14. 700 kalorier
Dag 15. 400 kalorier
Dag 16. 300 kalorier
Dag 17. 400 kalorier
Dag 18. 450 kalorier
Dag 19. 500 kalorier
Dag 20. 650 kalorier
Dag 21. 700 kalorier
Dag 22. 400 kalorier
Dag 23. 300 kalorier
Dag 24. 450 kalorier
Dag 25. 500 kalorier
Dag 26. 450 kalorier
Dag 27. 650 kalorier
Dag 28. 700 kalorier
Dag 29. 400 kalorier
Dag 30. Fasta
- 1 kg
Det har gått rätt bra idag,
om man tänker på att det är en övergångstid från hetsande till kontroll.
Klarade mig inte helt utan att hetsa,
fick i mig ca 170/200 kcal ostbågar...
Tror dock jag fick upp allt igen.
Lunch: kesoplättar (en och en halv) med en sked crème fraîche, lite lingonsylt och sallad: ca 300 kcal
Middag: nutrilett smoothie: 209 kcal
Mellanmål: sallad: ca 20 kcal
Promenerat i 70 minuter hittills, blir förmodligen en sväng till ikväll.
Har gått ner ett kilo sedan igår, kanske bara är vätska, men ändå.
om man tänker på att det är en övergångstid från hetsande till kontroll.
Klarade mig inte helt utan att hetsa,
fick i mig ca 170/200 kcal ostbågar...
Tror dock jag fick upp allt igen.
Lunch: kesoplättar (en och en halv) med en sked crème fraîche, lite lingonsylt och sallad: ca 300 kcal
Middag: nutrilett smoothie: 209 kcal
Mellanmål: sallad: ca 20 kcal
Promenerat i 70 minuter hittills, blir förmodligen en sväng till ikväll.
Har gått ner ett kilo sedan igår, kanske bara är vätska, men ändå.
tjuvstart
Från och med första januari tänker jag verkligen fokusera på att minska i vikt.
Tiden till dess är som en övergångsperiod där jag tjuvstartar lite försiktigt, planerar och hittar inspiration.
Tror att jag ska börja räkna skillnad i vikt & mått med idag som utgångsdatum, får helt enkelt bara räkna på att jag inte kommer att se så stor skillnad förrän i januari.
Så here it goes:
vikt: 76 kg.
midjemått: 109 cm
lår: 60 cm
bmi: 26,9 (övervikt)
målvikt: 56 kg. (dvs bmi på 19,5)
första delmål: 70,7 kg (dvs bmi på 25 vilket är övre gränsen av normalvikt)
Tiden till dess är som en övergångsperiod där jag tjuvstartar lite försiktigt, planerar och hittar inspiration.
Tror att jag ska börja räkna skillnad i vikt & mått med idag som utgångsdatum, får helt enkelt bara räkna på att jag inte kommer att se så stor skillnad förrän i januari.
Så here it goes:
vikt: 76 kg.
midjemått: 109 cm
lår: 60 cm
bmi: 26,9 (övervikt)
målvikt: 56 kg. (dvs bmi på 19,5)
första delmål: 70,7 kg (dvs bmi på 25 vilket är övre gränsen av normalvikt)
inspiration
gör om, gör rätt.
Börjar skriva här med lösen, detta är just nu bara för mina ögon.
Jag vet inte om jag kommer att öppna den för alla någongång alls.
Men anyway, inte än.
Jag väger i dagsläget mer än jag någonsin gjort.
Jag vill egentligen inte analysera så noga om varför det är så, det känns för tungt.
Men lite kort: det är nog en kombination av
- mediciner (med viktuppgång som biverkning)
- jag har nyss slutat röka (det vill säga att jag äter mer för det smakar bättre)
- jag har slutat skära mig/självskada (istället bland annat tröstäter jag)
- jag har hamnat i en ond cirkel
- jag är lat
etc.
Jag står inte ut med att känna det jag känner längre.
Jag orkar inte skämmas längre (inför andra eller mig själv).
Jag vill vara vacker.
Jag jag jag.
Bläh.
Så nu är det dags för förändring.
GÖR OM, GÖR RÄTT.
Jag ska nå min målvikt.
Så snart jag bara kan.
Och sedan ska jag stanna där.
Jag vet inte om jag kommer att öppna den för alla någongång alls.
Men anyway, inte än.
Jag väger i dagsläget mer än jag någonsin gjort.
Jag vill egentligen inte analysera så noga om varför det är så, det känns för tungt.
Men lite kort: det är nog en kombination av
- mediciner (med viktuppgång som biverkning)
- jag har nyss slutat röka (det vill säga att jag äter mer för det smakar bättre)
- jag har slutat skära mig/självskada (istället bland annat tröstäter jag)
- jag har hamnat i en ond cirkel
- jag är lat
etc.
Jag står inte ut med att känna det jag känner längre.
Jag orkar inte skämmas längre (inför andra eller mig själv).
Jag vill vara vacker.
Jag jag jag.
Bläh.
Så nu är det dags för förändring.
GÖR OM, GÖR RÄTT.
Jag ska nå min målvikt.
Så snart jag bara kan.
Och sedan ska jag stanna där.