IN 
middag: (2 ½ quornfiléer, liiiite ris, sallad. vet inte riktigt med kalorierna så jag gissar och lägger på 100 kcal för säkerhets skull) + 460 kcal
annat: (tuggummi, energidryck & pepsi max) + 24 kcal 
totalt IN: + 484 kcal

UT
promenad (115 min) - 648 kcal


totalt: - 164 kcal