veckoplanering.
Hade helt glömt bort dessa två Ten Days Challenges,
men nu jäklar.
Det börjar jag med på en gång - 100 jumping jacks när jag skrivit klart det här inlägget!
Men ja, veckoplanen blir att följa dessa två utmaningar.
I övrigt så något såhär:
måndag: max 400 kcal, promenad minst 40 minuter.
tisdag: max 300 kcal, promenad minst 30 minuter, gympa.
onsdag: max 250 kcal, promenad minst 40 minuter, gymmet.
torsdag: max 100 kcal, promenad minst 30 minuter, gymmet.
fredag: max 250 kcal, promenad minst 30 minuter, Body Combat/gymmet.
lördag: max 300 kcal, promenad minst 60 minuter.
söndag: max 200 kcal, promenad minst 30 minuter, Body Combat/gymmet.
och så ska jag vara noga med kaloriräknandet.
"If you bite it, write it."
Och dethär Tiah, dethär är varför du gör det här:
men nu jäklar.
Det börjar jag med på en gång - 100 jumping jacks när jag skrivit klart det här inlägget!
Men ja, veckoplanen blir att följa dessa två utmaningar.
I övrigt så något såhär:
måndag: max 400 kcal, promenad minst 40 minuter.
tisdag: max 300 kcal, promenad minst 30 minuter, gympa.
onsdag: max 250 kcal, promenad minst 40 minuter, gymmet.
torsdag: max 100 kcal, promenad minst 30 minuter, gymmet.
fredag: max 250 kcal, promenad minst 30 minuter, Body Combat/gymmet.
lördag: max 300 kcal, promenad minst 60 minuter.
söndag: max 200 kcal, promenad minst 30 minuter, Body Combat/gymmet.
och så ska jag vara noga med kaloriräknandet.
"If you bite it, write it."
Och dethär Tiah, dethär är varför du gör det här:
♥ kommentarer på inlägget:
Little J säger:
Ja, och eftersom jag redan fått din facebook en gång så behöver jag inte kolla igen! Litar på dig! <3